Adipositas, Depression, Herzschwäche und auch Rückenschmerzen – sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Sitzen. Denn genau das tun wir, je nach Beruf, im Durchschnitt knapp 10 Stunden pro Tag. Da aber unsere Wirbelsäule nicht für langes Sitzen gemacht ist, ist...
Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns das Hormon Ghrelin das Sättigungsgefühl an. Wenn es abends Zeit fürs Bett ist, wiegt uns...
Gelenkbeschwerden sind ein weit verbreitetes Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Doch für Frauen können diese Beschwerden aufgrund bestimmter biologischer Faktoren noch häufiger auftreten. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den Herausforderungen...
Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, die sich mit verschiedenen Symptomen unter anderem Schmerzen bemerkbar machen können....
Abnehmen, formen & straffen: Darum brauchen Frauen Krafttraining Heute möchte ich als Gesundheitscoach ein Thema ansprechen, das viele Frauen interessieren dürfte: Abnehmen, Formen und Straffen des Körpers. Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen und Trainingsmethoden,...
Mit diesen 6 Tipps erhöhen Sie Ihren Kalorienverbrauch im Alltag Frustriert vom ständigen Kampf gegen die Kilos? Sie sind nicht allein! Viele Menschen sind enttäuscht von Diäten, die oft nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Obwohl es verlockend sein kann, sich...
Die 5 häufigsten Ursachen für Verspannungen und Rückenschmerzen Verspannungen und Rückenbeschwerden sind heutzutage zu einem weit verbreiteten Problem geworden, das unzählige Menschen betrifft. Viele von uns haben bereits persönliche Erfahrungen mit den schmerzhaften...
Sanftes Detox: So schützen Sie sich vor Allergien! Allergien sind in unserer modernen Gesellschaft weit verbreitet und können oft unangenehme Symptome wie Juckreiz, Schwellungen und Atembeschwerden verursachen. Die Ursachen von Allergien sind komplex und können von...
Darum ist Eiweiß der Powerstoff für Ihren Körper Eiweiß, auch bekannt als Protein, ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Es ist eines der Grundbausteine des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei vielen biologischen Prozessen. Eiweiß...
Das verrät Ihr Stuhlgang über Ihre Gesundheit Zwischen 6 Monaten und 3 Jahren schätzen Experten, dass der durchschnittliche Deutsche auf der Toilette verbringt. Doch trotzdem reden wir kaum über das „stille Örtchen“. Dabei gehören Urin und Kot zu unserem Alltag – und...
