Karate
Erwachsene+ Jugend
„Karate für Erwachsene – Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen“
Karate
✅ Karate ist mehr als nur Sport.
Es ist Bewegung, Konzentration, Selbstverteidigung und mentale Stärke – alles in einem.
Egal, ob du neu einsteigst oder dich weiterentwickeln willst: Bei uns bist du richtig.
Training
Dein Tempo. Deine Stärke. Dein Karate
Das erwartet dich bei uns:
Einstieg ohne Vorkenntnisse – bei uns trainieren Anfänger & Fortgeschrittene gemeinsam
Training in einer respektvollen, wertschätzenden Gruppe
Ganzkörpertraining für Fitness, Beweglichkeit & Ausdauer
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung inklusive
Erfahre, wie Energie im Körper fließt – mit Einblicken in Meridiane und Druckpunkte
Mentales Training – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen & innere Ruhe
🔹 Trainingszeiten & Altersgruppen
Dienstag
19:15 – 20:15 Uhr (Jugend + Erwachsene)
Donnerstag
19:15 – 20:15 Uhr (Karate ab 35 Jahre)
Freitag
18:00 – 19:00 Uhr (Jugend + Erwachsene)
Kostenfreies Probetraining
🥋 Individuelle Betreuung
„Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns erhältst du persönliche Anleitung, um deine Ziele zu erreichen.“
🍎 Gesundheit & Wohlbefinden
„Karate fördert deine Gesundheit, verbessert die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.“
🧠 Mentale Stärke & Fokus
„Karate stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Entwickle Konzentration, Disziplin und innere Ruhe.“
✅ Für wen ist Karate ideal?
👩💼👨🔧👩🎓
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Berufstätige, die Ausgleich und Bewegung suchen
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Menschen, die ihre mentale Stärke entwickeln wollen
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Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger
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Alle, die Kampfsport ohne Druck & Wettkampf erleben wollen
Finde deinen Einstieg ins Karate – egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger.
About Me
Ich bin seit über 30 Jahren im Karate aktiv – als Trainer, Ausbilder und Coach.
Mein Weg führte mich vom traditionellen Karate bis hin zur Selbstverteidigung für den Alltag.
Ich habe Kadermannschaften auf Bundesebene trainiert, war Fachwart für Karate in Deutschland und leite heute mit Leidenschaft die Karategruppen im Body Fit Vlotho.
Als Großmeister im Zendoryu Karate (9. Dan) und Träger des 9. Dan im Kickboxen sowie im Security-System verbinde ich fundierte Technik mit einem klaren Fokus: Karate soll dir helfen, stärker, fokussierter und sicherer durchs Leben zu gehen.
Bei mir brauchst du keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich weiterzuentwickeln.
Ich freue mich, dich im Training zu begrüßen!
Ralf Brinkgerd
„Ich hätte nie gedacht, wie gut mir Karate tut – körperlich und mental.“
Teilnehmer
“ Es steckt mehr in Dir„
Ines
“Es gibt immer wieder neues zu lernen„
Andre‘
Teste uns
jetzt’
✅ Deine nächste Einheit? Kostenlos.
Du kannst einfach reinschnuppern – ohne Verpflichtung.
Schreib uns oder komm vorbei. Wir freuen uns auf dich!
FAQ
❓ Ist Karate auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet?
🟢 Ja, absolut! In unseren Gruppen trainieren Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam. Du brauchst keine Erfahrung – nur die Bereitschaft, dich weiterzuentwickeln.
❓ Was soll ich zum ersten Training mitbringen?
🟢 Bequeme Sportkleidung genügt. Einen Karateanzug brauchst du erst später. Wichtig ist, dass du dich gut bewegen kannst – den Rest klären wir vor Ort.
❓ Wie läuft ein typisches Training ab?
🟢 Nach einem gemeinsamen Aufwärmen folgen Technikübungen, Koordination, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Wir beenden das Training oft mit Partnerübungen oder einfachen Selbstverteidigungstechniken – immer angepasst an dein Level.
❓ Bin ich zu alt oder zu untrainiert für Karate?
🟢 Ganz klar: Nein. Karate ist ideal für jedes Alter und Fitnesslevel – weil du in deinem Tempo lernst. Wir bieten sogar spezielle Gruppen für Einsteiger ab 35 Jahren an.
❓ Kann ich einfach mal reinschnuppern?
🟢 Natürlich! Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich. Melde dich einfach kurz vorher an – oder komm spontan vorbei und erlebe es selbst.
Adresse
Body Fit
Herforder Str. 36 B
32602 Vlotho
Kontakt Info
(05733) 96 92 91
info@bodyfit-vlotho.de
