Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es verständlich, dass unser Immunsystem sich aus verschiedenen Organen, Zellen und Proteinen zusammensetzt.

Solange Ihr Immunsystem reibungslos funktioniert, bemerken Sie es kaum. Wenn es aber nicht mehr richtig funktioniert, weil es z. B. geschwächt ist oder besonders aggressive Keime nicht bekämpfen kann – wird man krank.

Immunsystem: Stimmt’s oder stimmts nicht?

Aber wann werden wir eigentlich krank? Viele von uns haben seit ihrer Kindheit Sätze gehört wie „Pack dich ja warm ein, sonst wirst du krank“ oder „geh nicht mit nassen Haaren raus, das schadet dir.“

Aber stimmt das wirklich, dass nasse Haare und Co. unser Immunsystem schwächen? Wir haben Fakten geprüft und haben die Antworten. Los geht es mit Mythen und Wahrheiten rund um unsere körpereigene Abwehr:

Schaden nasse Haare dem Immunsystem?

Haben Sie schon einmal eine nächtliche Dusche ausgelassen, weil Sie zu müde zum Föhnen waren? Denn man soll ja nicht mit nassen Haaren schlafen, geschweige denn raus an die kalte Luft. Schließlich kann man durch nasse Haare eine Erkältung bekommen – zumindest laut unzähliger Mütter und Großmütter.

Es hat sich jedoch herausgestellt, dass diese unrecht hatten: Es gibt keinen Beweis dafür, dass man sich erkälten kann, wenn man mit nassen Haaren ins Bett oder nach draußen geht. Der Grund: Eine Erkältung hat eigentlich nichts mit einer Erkältung zu tun, sondern damit, dass man sich mit einem von über 200 Erkältungsviren, meist einem Rhinovirus, infiziert hat.

Das Virus gelangt durch Nase, Mund oder Augen in den Körper und wird durch Tröpfchen in der Luft verbreitet, wenn eine infizierte Person niest, hustet oder spricht. Sie können sich auch anstecken, indem Sie eine kontaminierte Oberfläche berühren oder Hand in Hand mit einer infizierten Person gehen.

Doch warum ist es trotzdem besser, mit trockenen Haaren ins Bett zu gehen? Nasse Haare erhöhen das Risiko für eine Pilzinfektion. Diese Pilze gedeihen in einer feucht-warmen Umgebung – wie etwa der Kopfhaut oder einem feuchten Kissen. Und solch eine Pilzinfektion kann tatsächlich das Immunsystem negativ beeinträchtigen.

Schützt warme Kleidung im Winter unser Immunsystem?

Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass kaltes Wetter die Reaktion unseres Immunsystems auf Infektionen schwächen kann, können Sie ohne das Vorhandensein von Keimen nicht krank werden.

Infolgedessen schützt Sie ein warmes Anziehen nicht vor dem Risiko, krank zu werden – obwohl es helfen kann, Unterkühlung und Erfrierungen vorzubeugen.

Warum sind wir in den kälteren Monaten trotzdem häufiger krank? Bei kaltem Wetter breitet sich Krankheiten leichter aus, weil die Menschen dazu neigen, mehr Zeit in geschlossenen Räumen und in engeren Kontakt mit anderen zu verbringen, was die Ausbreitung von Grippe und Erkältungen verstärken kann.

Warm einpacken ist also trotz allem sehr gut, schließlich will keiner frieren. Trotzdem hat unsere Kleidung keinen direkten Einfluss darauf, ob wir krank werden oder nicht.

Was im Winter wirklich vor Keimen schützt, sind diese Maßnahmen:

• sich gegen die Grippe impfen zu lassen
• regelmäßig die Hände zu waschen
• Husten oder Niesen in den Ellenbogen statt in die Hände, um zu verhindern, dass Ihre Keime sich verbreiten

Verringern Medikamente gegen Fieber die Kräfte des Immunsystems?

Einige Menschen glauben, dass die Einnahme eines Fiebersenkers die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren, vermindert. Doch es gibt keinen Beweis dafür, dass die Verwendung eines Fiebersenkers die Fähigkeit Ihres Immunsystems negativ beeinflusst.

Fieber entsteht, wenn der Hypothalamus, der „Thermostat“ des Körpers im Gehirn, die Körpertemperatur anhebt. Da die meisten Viren bei niedrigeren Temperaturen aktiver sind, ist die Erhöhung der Körpertemperatur eine Strategie, um die Viren zu bekämpfen.

Doch das Fieber hat nicht nur Auswirkungen auf die Eindringlinge, sondern auch auf den Körper. Während niedriges Fieber harmlos ist, kann ein hohes Fieber vor allem über einen längeren Zeitraum gefährliche Komplikationen verursachen:

• Dehydratation, weil Flüssigkeit von heißer Haut schneller verdunstet als kühlere Haut.
• Bei Kindern unter fünf Jahren kann ein rascher Temperaturanstieg auch zu einem Fieberanfall führen.

Die Verwendung eines rezeptfreien fiebersenkenden Medikaments kann oft helfen, fieberbedingten Komplikationen vorzubeugen und unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und Körperschmerzen zu reduzieren.

Beeinflusst unsere Ernährung das Immunsystem?

Wie bereits erwähnt, umfasst unser Immunsystem mehrere Organe, Zellen und mehr im Körper. Damit alle Abläufe reibungslos funktionieren, braucht das Immunsystem Energie in Form von Kalorien und obendrein viele essenzielle Nährstoffe.

Aus diesem Grund braucht der Körper Nährstoffe wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff, Stickstoff, Phosphor, Schwefel und etwa 20 weitere anorganische Elemente. Die Hauptbestandteile werden in Kohlenhydraten, Lipiden und Eiweiß geliefert. Zusätzlich werden Vitamine, Mineralstoffe und Wasser benötigt.

Energie und Nährstoffe liefert unsere Ernährung. Bei einer einseitigen Ernährung kann es sein, dass wichtige Mineralien fehlen. Hier kann es helfen, auf Nahrungsergänzungsmittel auszuweichen, um diese Nährstoffe in der notwendigen Menge aufzunehmen.

Somit beeinflusst unsere tägliche Ernährung nicht nur unser Immunsystem, sondern unseren ganzen Körper.

Werden Sie aktiv für Ihr Immunsystem

Im Gegensatz zu machen Mythen schwächen andere Faktoren unser Immunsystem in der Tat, z. B. Stress, einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung und schädliche Gewohnheiten im Alltag. Dagegen stärkt ein gesunder und aktiver Lebensstil nicht nur Ihre Abwehrkräfte, sondern steigert zudem Ihr Wohlbefinden.

Neben einer ausgewogenen Ernährung ist es vor allem das regelmäßige Training, das Ihnen und Ihrem Immunsystem guttut. Ob Yoga, Pilates, Krafttraining oder anderes – suchen Sie sich Ihr individuelles Training, dass Ihnen Spaß bereitet und Ihrem Ziel näherbringt. Dabei hilft Ihnen ein unverbindliches Beratungsgespräch mit unseren Gesundheitscoaches.

Machen Sie noch heute Schluss mit einem schwachen Immunsystem! Lassen Sie sich von uns beraten und erleben Sie schon bald ein neues Körpergefühl. Unseren Kontakt finden Sie auf unserer Webseite.

Mit dem Cell Re Actice Training besteht die Möglichkeit das Immunsystem zu Stärken.
Wir nennen das Mach dich Stark fürs Leben.
 Hier klicken für mehr Info!

Stress, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung schwächen bei vielen Menschen das Immunsystem. Ein Detox-Programm kann auch Ihrem Körper auf sanfte Art wieder mehr Power verleihen und Ihre Abwehrkräfte stärken.

Im Frühling stehen die Zeichen auf Neuanfang. Die Natur lässt Altes hinter sich und startet blühend, farbenfroh und optimistisch in die kommenden Monate. Genau das wünschen sich viele Menschen auch für ihr Immunsystem. Denn wissenschaftliche Studien zeigen eindrucksvoll, wie sehr die heutige Lebensweise unsere Abwehrkräfte beeinträchtigt. So ist die Zahl der Heuschnupfen-Geplagten unter den gesetzlich Krankenversicherten auf über fünf Millionen Personen angestiegen. Auch Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten sind auf dem Vormarsch – sieben Prozent aller Deutschen vertragen keinen Milchzucker. Und jeder zweite ist mindestens ein bis zwei Mal pro Halbjahr erkältet.

Hat die Erkältungswelle auch bei Ihnen zugeschlagen? Fühlen Sie sich oft müde, schlapp und leiden unter Völlegefühl? Und sorgen Sie sich schon jetzt vor dem Frühling, wenn die Heuschnupfen-Saison wieder beginnt?  Jetzt ist es Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen und aktiv zu werden! Denn mit einem sanften Detox-Programm können Sie Ihr Immunsystem auf eine natürliche, angenehme und schonende Weise stärken. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie das am besten funktioniert und wie wir Sie ganz konkret dabei unterstützen. Sie erfahren:

1. Wie kann Detox Ihr Immunsystem stärken und vor Erkältungen schützen?
2. Weshalb kann Detox bei Heuschnupfen oder Unverträglichkeiten helfen?
3. Warum sind professionelle Beratung und Begleitung besonders wichtig?

1. Wie kann Detox Ihr Immunsystem stärken und vor Erkältungen schützen?

Detox hat den gesamten Körper im Blick. Von Kopf bis Fuß, von Ernährung bis Bewegung. Vor allem bei Erkältungen ist das wichtig. Hier haben Erkrankte oft ein geschwächtes Immunsystem. Detox kann auf vielfältige Weise Ihre Abwehrkräfte wieder fit machen:

• Essen: Die Detox-Küche setzt auf viel frisches Obst und Gemüse. Das liefert Ihrem Körper zahlreiche Vitamine und Mineralien. So wird Ihre körpereigene Abwehr gefestigt. Wir empfehlen Ihnen abwechslungsreiche Rezepte, die unsere Experten direkt für Sie bereithalten.
• Trinken: Feuchtigkeit aktiviert die Schutzfunktion unserer Schleimhäute. So können sie Bakterien und Viren besser abwehren. Außerdem spülen sanfte Getränke zahlreiche Schadstoffe aus unserem Körper hinaus, reinigen und stärken ihn zugleich. Neben Wasser sind ausgewählte Kräutertees besonders wirksam.
• Training: Bewegung stimuliert das Immunsystem. So werden Abwehrkräfte gestärkt und die Muskulatur gefördert. Detox setzt hier auf sanfte Fitness, die den Körper gezielt aktiviert.
• Entspannung: Im Schlaf regeneriert sich der Körper am besten. Auch tagsüber ist ein gewisses Maß an Gelassenheit empfehlenswert. Denn bei Dauerstress wird viel Kortisol ausgeschüttet und dieses Hormon unterdrückt das Immunsystem. Entspannungsübungen können hier helfen.
• Lebensfreude: Detox macht gemeinsam am meisten Spaß. Ob mit Freunden oder Gleichgesinnten – unter fachkundiger Anleitung werden neue Rezepte, Trainingsmethoden und Achtsamkeitsübungen entdeckt. Das fördert die Lebensfreude. Dabei schüttet unser Körper Glückshormone wie Serotonin und Dopamin aus, die das Immunsystem stärken.

2. Weshalb kann Detox bei Heuschnupfen oder Unverträglichkeiten helfen?

Heuschnupfen und Unverträglichkeiten gegen bestimmte Nahrungsmittel beeinträchtigen die Lebensqualität vieler Menschen. Doch Hilfe ist möglich. Eine entscheidende Funktion hat dabei unsere Darmflora. Hier sitzen bis zu tausend verschiedene Mikroorganismen, die unsere Abwehrkräfte steuern. Damit das gut funktioniert, muss diese Darmflora in Balance sein. Eine unausgewogene Ernährung, Stress oder Umwelteinflüsse können sie jedoch aus dem Gleichgewicht bringen. Eine mögliche Folge sind Allergien. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass die Darmflora eine bedeutende Rolle bei der Heuschnupfen-Bekämpfung spielt. Daher legt Detox einen besonderen Schwerpunkt auf die Darmgesundheit. Zunächst wird dieses wichtige Organ sanft gereinigt und anschließend sorgfältig gestärkt. Dabei kommen auch Probiotika zum Einsatz. Diese Produkte enthalten lebende Mikroorganismen, die sich im Darm ansiedeln. Eine US-amerikanische Studie hat gezeigt, dass damit Heuschnupfen gut behandelt werden kann.

Auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten kann dieses Detox-Prinzip helfen. Zunächst wird auf das Produkt verzichtet, das Beschwerden wie Bauchweh oder Völlegefühl auslöst. So hat der Darm Gelegenheit, sich zu erholen. Um sein Mikrobiom wieder aufzubauen, erhält er anschließend ebenfalls Probiotika.

Wussten Sie …

… dass unser Darm über 90 Prozent des Glückshormons Serotonin produziert? Ein gesunder Darm trägt damit entscheidend zu unserem Wohlbefinden und guter Laune bei.

3: Warum sind professionelle Beratung und Begleitung besonders wichtig?

Gesundheit ist individuell. Da Menschen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und verschieden ausgeprägte Immunsysteme haben, sollte idealerweise auch das Detox-Programm persönlich auf Sie angepasst sein. Das garantiert die maximale Wirkung und den größtmöglichen Erfolg. Dafür ist eine professionelle Beratung besonders wichtig. Unsere Coaches stehen Ihnen mit ihrer ganzen Erfahrung zur Seite und stellen Ihnen ein maßgeschneidertes Detox-Programm zusammen. So profitieren Sie und Ihr Immunsystem davon:

• Individuell: Unsere Experten schauen sich Ihr Immunsystem genau an und erstellen eine Analyse. Auf dieser Grundlage erhalten Sie Ihr Detox-Programm mit ganz persönlichen Empfehlungen für Ihren Körper und Ihre Abwehrkräfte.
• Passgenau: Maßvolles Training ist gesund. Zuviel Anstrengung dagegen kann die Abwehrkräfte sogar schwächen. Hier unterstützen Sie unsere Profis dabei, genau das für Sie richtige Trainings-Maß zu finden.
• Gehaltvoll: Mit den richtigen Lebensmitteln stärken Sie Ihr Immunsystem. Und das sogar besonders genussvoll, denn unsere Coaches haben leckere Rezepte für Sie entwickelt.
• Perfekte Ergänzung: Bisweilen braucht der Körper eine besondere Zufuhr an Mineral- und Nährstoffen, um das Immunsystem wieder aufzubauen. Von uns erhalten Sie individuelle Vorschläge für Ihren Vitalstoff-Haushalt.
• Entspannend: Erholung ist wichtig für unser Immunsystem – aber wie gelingt sie wirklich? Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig entspannen und wieder gut schlafen können.

Detox – gemeinsam Spaß und Erfolg haben

Detox kann über die sanfte Reinigung und gezielte Stärkung des Körpers auch Ihre Abwehrkräfte entscheidend verbessern. Und das Beste: Es macht Spaß! Denn gemeinsam können Sie mit Ihren Fitness-Partnern in unseren Studios trainieren, sich austauschen und Ihre sichtbaren Erfolge teilen. Daher unsere Empfehlung: Machen Sie noch heute Schluss mit Ihrem schwachen Immunsystem! Lassen Sie sich von uns beraten und erleben Sie schon bald ein neues Körpergefühl!